Résumé : Les disciplines dites "douces" (yoga, stretching, gymnastique douce, sophrologie, training autogène, eutonie, relaxation progressive, do-in, shiatsu, réflexologie, massages) nous invitent à une meilleure connaissance, de nous-mêmes, de notre potentiel physique et psychique. Elles soulagent les mille petits maux qui gâchent notre vie quotidienne (mal de dos, migraines, stress, troubles digestifs, etc.) et nous aident à affronter des situations particulières, telles que la grossesse ou les problèmes liés au troisième âge. L'utilisation judicieuse, simple et sans danger de ces techniques est illustrée par plus de 200 exercices à faire chez soi, sans matériel ni mise en oeuvre sophistiqués. Chacun peut ainsi travailler à son rythme. Quelque 400 photos facilitent la compréhension des mouvements, donc leur réalisation correcte. Un véritable guide du mieux-être-en douceur et au quotidien.
Notes : Bibliogr. p. 159